Regl krampları normal midir?

Regl krampları normal midir?

Regl krampları hiç kuşkusuz reglin en keyif kaçıran durumlarından biri. Krampların şiddeti 1-2 gün süren hafif batmalardan, günlük aktiviteleri engelleyen dayanılmaz ağrılara kadar değişkenlik gösterse de kafalarda soru işaretlerine yol açtığı baki.

Regl kramplarına dair merak ettiğin tüm soruların cevaplarını öğrenmek için okumaya devam et!

Regl krampları kendini nasıl belli eder?

Kramplar ilk olarak alt karın bölgesinde zonklayıcı bir ağrı ya da batma gibi hissedilir. Bölgede baskı ya da sinsi bir ağrı hakimdir ve bu ağrılar alt sırt ve iç uyluklara yayılabilir. Genellikle reglden 1-2 gün önce başlar ve reglin başlamasından yaklaşık 24 saat sonra zirveye ulaşır. Ortalama 2-3 gün sürebilir.

Regl kramplarına eşlik eden diğer belirtiler neler olabilir?

  • Mide bulantısı
  • Tükenmişlik hissi
  • Baş ağrısı
  • Baş dönmesi
  • Yumuşak dışkılama

Neden olur?  

Regl döneminde rahimdeki kanamanın atılması için rahim (uterus) düzenli bir şekilde kasılır. Rahim bu kasılmalar esnasında prostaglandin adı verilen kimyasallar ortaya çıkarır. Hissedilen kramplar doğrudan bu kimyasallarla ilişkilidir. Prostaglandin seviyesi arttıkça kramplar da artar.
Bazı insanlar herhangi bir sebep olmaksızın regl dönemlerini daha kramplı geçirme eğilimindedir ve bu durum normaldir.
Diğerleri için şiddetli regl krampları farklı tıbbi durumların belirtisi olabilir.

Şiddetli regl kramplarına yol açan diğer tıbbi durumlar:

Endometriozis (Çikolata Kisti): Rahim içini kaplayan dokunun rahim dışına çıkarak başka bir bölgede büyümesi durumudur. Bu durum regl günleri dışında gerçekleşen kanamalara, cinsel ilişki esnasında ağrılara sebep olabileceği gibi, regl kramplarına da yol açabilir.

Polikistik Over Sendromu (PCOS): PCOS her 10 kişiden yaklaşık 1’ini etkileyen yaygın bir hormonal bozukluktur. Yükselen androjen seviyeleri regl düzensizliğine sebep olur ve regl kramplarını tetikleyebilir.
PCOS’u tüm detaylarıyla ele aldığımız yazımıza bu linkten ulaşabilirsin.

Fibroidler (Miyomlar): Rahim içinde veya dışında gelişen kanserli olmayan fakat sert ve büyük olabilen tümörlerdir. Şiddetli ağrı ve krampa yol açabildiği gibi belirtisiz gelişen miyomlar da vardır.

Pelvik İnflamatuar Hastalık (PID): Vajinanın bir tür bakteriyel enfeksiyonudur. Genellikle cinsel yolla bulaşır. Hastalık rahim, yumurtalıklar ve vajinanın zarar görmesine sebep olabilir. Bu durum ağrılara ve kramplara sebep olabilir.

Servikal Darlık: Rahim ağzı açıklığının adet akışını engelleyecek kadar dar olması durumudur. Bu açıklık rahim içindeki baskıyı artırarak kramplara zemin hazırlayabilir.

Adenomiyozis: Rahimin iç yüzeyini örten ve her ay regl kanaması ile atılan rahim iç tabakası veya zarının, rahimin kas tabakası içinde yer alması durumu adenomyozis olarak tanımlanır. Rahimin kas tabakasındaki bu hücreler tıpkı regl kanamasına benzer kanama özellikleri gösterebilir. Kanamaların yanı sıra ağrılar ve kramplar yaygın belirtileri arasındadır.

Regl krampları kimlerde daha sık görülür?

30 yaş altındaki regl olan bireylerde
Regl dönemlerini ağır kanamalı geçirenlerde
Kanamaları düzensiz olanlarda
Biyolojik ailesinde regl krampları/ağrısı öyküsü olanlarda
Sigara içenlerde
11 yaşından daha erken yaşta regl olanlarda

    Regl kramplarına ne iyi gelir?

    Bol su tüketmek
    Sıcak su torbası ve ısı yamaları kullanmak
    Ilık duş seansları düzenlemek
    Uçucu yağlarla karnına masaj yapmak
    Uzman kontrolünde ağrı kesici desteği almak
    Hafif tempolu egzersizler yapmak
    Yaşamdaki stresi azaltmak
    Vitamin takviyelerine yönelmek
    Kafein ve tuzlu yemeklerden uzak durmak
    Uyku düzenini gözden geçirmek

    Regl kramplarına ve ağrılarına iyi gelecek alternatif önerileri detaylıca incelemek istersen buradan devam edebilirsin.

    Son söz;
    Eğer regl krampların ağrılı ve birkaç günden uzun sürüyorsa doktor randevusu almak en doğru adım olacaktır.

    Randevu gününe kadar kramplarını rahatlatmak için alternatif çözümleri uygulayabilir, regl konforunu artırmak için Kiklou regl külodunu rutininin bir parçası haline getirebilirsin.

    >>>Kiklou yıkanabilir regl külotlarını hemen incelemek için tıkla.


    Kaynakça
    https://www.healthline.com/health/painful-menstrual-periods
    https://www.healthline.com/health/severe-menstrual-cramps

    Bu içerikler de hoşuna gidebilir 😉

    Organik Pamuk VS Geleneksel Pamuk
    Organik ve endüstriyel pamuğun üretim sürecinden kıyafetlerimize olan yolculuğunda çevreye ve bedenimize etkilerini sıraladık. Keyifli okumalar!
    Kegel Egzersizleri
    Alt bacak ile karın arasındaki organları bir hamak gibi tutan pelvik kasları, kegel egzersizleri ile nasıl güçlendirilir, zayıfladığında ne gibi sorunlara yol açar? Bedenini daha iyi tanımak için hemen oku!
    Regl krampları normal midir?
    Regl krampları, hafifiyle şiddetlisiyle her ay bizlerle olan bir regl semptomu. Regl kramplarının sebepleri, çözüm yolları ve daha fazlası yazımızda.